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试管婴儿备孕前期饮食干货!

时间:2019-04-12    浏览次数:
卵子质量是决定试管婴儿成功率的因素之一,我们提到了从生活习惯入手我们应该怎么做,注意哪些方面来提高卵子质量。试管婴儿备孕前期女性应该怎么吃,才能更好提高卵子质量。康莱定总结了一下,提高卵子质量主要分三步:食补、暖宫、促卵。按照这三步进行,便可以提高卵子质量。
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第一步:食补
1、黑豆(补充雌激素)
黑豆是植物中营养非常高的保健佳品,中医认为,黑豆为肾之谷。它具有补充雌激素、乌发、补肾保健、延年益寿等作用。
食用方法:食用黑豆补充雌激素的客户,从月经结束后第一天起,每天吃50g,连吃6天。最好是煮食连汤一起喝,这样效果更好。黑豆并不是吃得越多越好,因人而异,尤其是那些肠胃功能不好的人,需要酌量减少和控制,具体需要吃多少,根据您的情况具体分析。
材料:黑豆
做法:若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。也可和紫米一起同煮。
提高卵子质量——紫米黑豆核桃粥
2、豆浆(调整内分泌)
每天喝豆浆,每天200~300毫升,一个月即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
3、甲鱼汤(促卵泡发育)
甲鱼富含多种营养元素,可增强人体的抗病毒能力,提高人体免疫力,还能调节内分泌。
食用方法:来月经的第五天吃,每次周期只吃一次即可,可以促进卵泡发育,改善卵泡发育不良。
材料:一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,(枸杞、山芋肉、淮山都是在药店买的,其中山芋肉又叫山茱萸)炖大概45分钟。
做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐就行了。
提高卵子质量——甲鱼汤
4、鲫鱼豆腐汤(保养卵巢)
豆腐和鲫鱼含有大量的蛋白,可以让卵巢更结实、卵子更健康。
食用方法:每周食用1~2次即可。
材料:鲫鱼1条,豆腐200克,盐2克,白胡椒2克,料酒1小勺,油、葱、姜各适量。
做法:鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟,用少量油煎至两面金黄,加入适量水,没过鲫鱼,再加入葱段和姜片,烧至汤汁变白,加入豆腐,转小火慢炖,至汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可食用。
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第二步:暖宫
经期有痛经的姐妹可以到药店买暖宫贴,可以缓解经痛也有助受孕。
1、生姜大枣红糖水
生姜大枣红糖水具有驱风寒、补气益血的功效,想要怀孕的女性可以用来暖宫,改善宫寒,缓解痛经。
食用方法:从月经干净后的第二天开始连服7天。不要在月经期间服用,以免血量过多。
做法:姜、红枣、红糖各30克,干姜洗净切成片,红枣洗净去核,与红糖共煎汤服。
提高卵子质量——生姜大枣红糖水
2、好孕汤
食用方法:在月经第一天服用,可起到暖宫的效果。
材料:当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆1把,红糖100克,去壳后的熟鸡蛋3~5枚。
做法:将当归、金银花用纱布包好,和鸡蛋、红枣、黑豆、红糖、三碗水一起煮成一碗水,去当归、金银花即可食用,红枣、黑豆、鸡蛋也需全都吃完。
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第三步:促卵
1、枸杞茶
对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾。用枸杞子配膳和药用吃法很多,蒸煮和水煎均可,事先应将枸杞子洗净,注意剂量,一般应以少量长期服用为佳,不可服过量。
食用方法:日常饮茶
材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
做法:直接将洗净的枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
2、益母当归煲鸡蛋:
经常食用可以调经养血,对于婚后久不怀孕和备孕期间的女性,常饮此汤,有利于卵子的排出,提高受孕的机会。对血虚和气血不和引起的痛经,治疗作用最为明显。
食用方法:早餐、中餐、晚餐,一个月为1疗程。
材料:益母草30克,当归15克,鸡蛋2个。
做法:将鲜益母草去杂,与当归一起放入水中洗净,用清水三碗煎至一碗,用纱布滤清;鸡蛋煮熟去壳,用牙签扎数个小孔,加入药汁煮半小时,吃蛋,饮汤。
康莱定上面列举了非常多的食补方法,也有很多的药材,但每个人个体不同,具体要怎么安排,怎么吃,适不适合自己吃,各位备孕的准妈妈们最好事先咨询医生或专业人士,根据自己的体质去制定合理的饮食方案。

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